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7月31日，在 北京奥运会 主新闻中心（MPC）健身房内，一位媒体工作人员在教…<详情>
6月29日，北京市大兴区黄村镇刘一村居民宋淑友一大早就带着孙子来到村里新…<详情>
增大肌肉块的14大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、…<详情>
夏天健身要注意哪些事项 运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，许多朋友都在顶着烈日运动不止。据有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式...
步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快...
春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥，因为天时地利人和，伴随着冬天的消逝，你对肉的欲望和对巧克力的欲望似乎都已不太强烈，只有那些散发清香的新鲜蔬果才能勾起你的食欲。...
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这是一套简单易学的桌椅边小体操，但对于坐班族的你可是大有好处。久坐出现的甲状腺失调、肩周炎、驼背都可以有所改善哦！ 第一式：椅上转头式 动作要领：坐在椅子上，双腿...
告诉你 健身“偷懒”事半功倍
有氧运动张弛有致 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏...
缓解疲劳 OL必学减压健身操
经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节简单易学的减压健身操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。 第一...