专家为IT族设计的健身操点击：49 评论：0日期：08-10-31: IT业在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采…<详情>
预防坐班族常见病学习上班时间也能做的运动点击：119 评论：0日期：08-07-23: 这是一套简单易学的桌椅边小体操，但对于坐班族的你可是大有好处。久坐出现的甲状腺失调、肩周炎、驼背都可以有所改善哦！第一式：椅上转头式动作要…<详情>
缓解疲劳 OL必学减压健身操点击：57 评论：0日期：08-07-23: 经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节简单易学的减压健身操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲…<详情>
时尚 OL 瘦身大法帮你实现完美身材梦想点击：32 评论：0日期：08-07-23: 世上没有丑女人，只有懒女人，只需针对OL的日常生活状态而进行的减肥方法更适合各位办公室白领减肥的选择。简单运动配合均衡饮食是白领瘦身的主要秘诀…<详情>
告诉你健身“偷懒”事半功倍点击：87 评论：0日期：08-07-23: 有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时…<详情>
“出差族”随时随地健身4运动点击：23 评论：0日期：08-07-23: 当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生，利用身边的器械就可以进行锻炼，把损失降低到最低程度。20分钟…<详情>
白领MM推荐最新潮燃脂运动点击：19 评论：0日期：08-07-23: 我运动，我美丽已是现代都市女性的时尚宣言，运动的目的已不再只是为瘦身，拳击、骑马、飞镖等这些玩乐、休闲、健康三位一体的运动，过去属于男人的…<详情>
塑形肚皮舞芭蕾般优雅的性感点击：54 评论：0日期：08-07-23: 肚皮舞能很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造腰部线条 Sonia认为在跳肚皮舞时，每一位舞者都可加进自己的生活态度和理解。肚皮舞对于女性塑形非常有帮助动…<详情>
利用家具减肥更胜健身房健身操效果来的更加简单点击：33 评论：0日期：08-07-23: 利用家具巧减肥，重点介绍一下大腿的减肥技巧。对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，…<详情>
一步步教你学会韩式健身操锤炼你的优雅气质点击：26 评论：0日期：08-07-23: 韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。第一节拉伸运动…<详情>
现在就开始你的翘臀计划！美臀健身操修练性感股沟点击：29 评论：0日期：08-07-23: 让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘…<详情>
OL桌边操每天10分钟预防小肚腩塑造美体点击：23 评论：0日期：08-07-23: 有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。由于长期伏案工作颈部…<详情>
OL桌边操饭后小按摩强力瘦身平小腹点击：30 评论：0日期：08-07-23: 女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚…<详情>
30秒就轻松搞定塑形瘦身你不能错过的减肥操点击：19 评论：0日期：08-07-23: 每天，白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总…<详情>
有氧健身操修炼出魔鬼电臀一把椅子就能搞定点击：18 评论：0日期：08-07-23: 虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需…<详情>
甩掉背部赘肉的健身操用可爱的小球球做运动点击：14 评论：0日期：08-07-23: 完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧！轻松的健身球减背法，即简单又有趣。本组动作不仅具有很好的减肥和塑形…<详情>
天后王菲瘦身健身操+减肥药方一举两得点击：17 评论：0日期：08-07-23: 中医为王菲量身订做了一副减肥药方，但中药不是万灵金丹，要依据个人体质对症下药，王菲的这副药方对热性体质的人比较适合，但爱美的女孩子还是先请医…<详情>
超简易健身操不花钱的健康健身计划点击：18 评论：0日期：08-07-23: 有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你…<详情>