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男生健身方案（网络版）
日期：2008-11-07 02:31:12
点击：2445
好评：12
我现在174的身高，体重有132斤。整体应该不算是特别胖，但是我还是不满意现在的身材。大腿和臀部还有胸部都比较大，想求一套合适的方法能尽量快速的让身材好看一些。 PS：由于正放暑假呢，所以每天时间都很充分。不过一些水果，比如苹果之类的这个季节在我们这比较难买...
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大学生瘦身健身计划
日期：2008-05-08 02:24:39
点击：960
好评：5
第一步 饮食 : 一日三餐首先要正常 , 每餐间隔在 4-5 小时 , 早餐与中餐之间一个水果 !!!!!! 禁止进食垃圾食品、油炸食品 早餐：稀饭、面条或面包选一种为主食，配牛奶，最好有蔬菜！（预计时间： 7 ： 00 ） 中饭：米饭为主食，鱼、海鲜或瘦肉选一或选 2 个，新鲜蔬菜...
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大学生体育健身计划
日期：2008-05-08 02:19:54
点击：926
好评：16
大学生健身...
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大学生是否需要健身？大学是否需要适合大学生的健身房？
日期：2008-05-08 02:14:28
点击：367
好评：2
完全需要开设。。。 1：可以锻炼身体。 2：可以消磨大学多余的无聊时间。 3：可以减肥。 4：.......太多太多好处。 ```` 1.锻炼了肌肉 让身材更有形 2.抵抗力好 基本不会感冒 3.皮肤更好 可能是流汗加快了皮肤的新陈代谢吧 4.胃口大开 锻炼后感觉特别饿 要吃很多 （但...
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大学生业余健身项目
日期：2008-05-08 02:21:35
点击：486
好评：0
户外骑车跑步,因为户外氧气多,路面不,.消耗体力也大, 要是练柔韧和灵活性就练瑜珈和普拉提. 练力量就玩健身器材....
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排球对大学生的健身意义
日期：2008-05-08 02:19:12
点击：310
好评：0
排球运动对运动系统的作用 （1）提高运动中枢对肌肉、肢体的控制能力，在运动时能动员更多的运动单位参与肢体的运动。加快神经传导的速度和强度，使肌肉收缩的速度更快、更有力。 （2）增加肌肉的体积、重量、力量，使肌肉中的能量物质储备增加。 （3）骨密质增厚，骨小...
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